Fluiball Training: come aumentare la forza fisica

Indistruttibile e non nociva, contiene un liquido di derivazione alimentare che la rende dinamica,  è una speciale palla gonfiabile esistente sul mercato con pesi diversi, specifico per ogni tipo di potenziamento (dai 500 gr. ai 12 kg), è utilizzata per lo svolgimento di attività aerobica eseguita a ritmo di musica, alternando squat, lanci, prese e affondi ad una velocità elevata, in modo da consentire lo scioglimento dei grassi. Si tratta della fluiball utilizzata nel circuito fluitraining.
La presenza del liquido all’interno della fluiball dà instabilità ai movimenti, sollecitando il corpo al movimento; il materiale utilizzato all’interno della fluiball garantisce una notevole durata nel tempo e una sicurezza dal punto di vista igienico e antinfortunistico, prevenendo la possibilità che possano causare incidenti allo sportivo durante l’attività fisica. Pertanto è dimostrato che la fluiball è indistruttibile.

La fluiball inoltre, può essere utilizzata secondo tre diversi tipi di allenamento: il FLUIMOVE, dinamico e coreografico, che aiuta a potenziare per arti inferiori, arti superiori a ritmo di musica; la fluiball è utilizzata per il FLUIMOVE DANCE: coreografia e ritmo contraddistinguono gli esercizi. Viene utilizzata una fluiball da 1 kg che permette una maggiore tonificazione.
E poi c’è la FUNZIONALE, ovvero, una serie di esercizi basate progressivamente per tutte le tipologie di atleta.

Ma quali sono i benefici dati dall’utilizzo della fluiball?
L’instabilità della palla “provoca” il corpo, affinché questo impieghi maggiore energia per eseguire l’esercizio in maniera corretta; i benefici quindi si ottengono su più livelli: prima di tutto, va a rafforzarsi la resistenza cardiorespiratoria e muscolare, ci si allena ad immagazzinare energia fornendo più ossigeno e la fluiball permette una maggiore flessibilità e resistenza.

Gli altri miglioramenti, derivati dall’uso della fluiball, riguardano la potenza dei muscoli delle gambe: diventano più agili, veloci e così scattanti, da riuscire a mantenere l’equilibrio e controllare il movimento in modo tempestivo.