Allenamento Piloxing: modellare, scolpire, bruciare!

In Italia esistono un numero svariato di fiere dedicate al fitness, che ogni anno creano gli spunti necessari per la nascita di nuove discipline sportive e non e che, in breve tempo, diventano dei veri e propri cult, come nella situazione, ad esempio, di Zumba Fitness. Dalla fusione, all’assemblaggio e poi come fenomeno mondiale, il passo è stato più o meno breve.
Altre sono più praticate, altre ancora subiscono variazioni durante il loro “percorso”. E da questo cambiamento si vengono a creare attività fisiche che si intersecano tra di loro, formando corpo e mente degli sportivi, partendo da un’idea: è il caso dell’allenamento Piloxing, nato dell’accorpamento di pilates, danza e boxing.

L’allenamento Piloxing è soprattutto il frutto dell’intuizione della ballerina professionista svedese Viveca Jensen, pluripremiata bodybuilder ed esperta di pugilato. L’allenamento Piloxing è un programma di esercizi molto intenso, che, contemporaneamente tonifica e brucia grassi; sebbene molte attività fisiche e sportive classiche riescano a coinvolgere l’utente sul piano ritmico, attraverso l’utilizzo della musica, queste però trascurano l’aspetto relativo alla potenza. Il lavoro cardio vascolare è utile per perdere peso, ma non riesce ad allenare pienamente tutta la muscolatura del corpo, lavoro che, con l’allenamento Piloxing con sedute di 2 o 3 volte alla settimana, può essere completato, proprio perché in esso sono contemplate diverse discipline.

Per avere un’idea chiara di cosa sia l’allenamento Piloxing, basti pensare a una seduta con i pesi, all’interno di una lezione di aerobica (danza e boxing) e di lavoro anaerobico (gli esercizi di Pilates).
La lezione di allenamento Piloxing dovrebbe durare mediamente 60 minuti (per bruciare circa 600-700 Kcal), divisa in: 5 minuti di riscaldamento e stretching, necessari a scaldare e a preparare la muscolatura; successivamente,inizia la vera e propria lezione di allenamento Piloxing, che dura circa 40 minuti, in cui si eseguono esercizi abbinati alle mosse decise delle braccia come quelli del pugilato e gli affondi o movimenti legati alla danza.
L’ultima fase dell’allenamento Piloxing dura 5 o 10 minuti ed è legata ad esercizi più leggeri, ispirati al pilates.

Ecco tutti i benefici dell’allenamento Piloxing:
perdita di peso; stimolazione della muscolatura; non ha controindicazioni, è adatto a tutti; non è traumatico per articolazioni e legamenti.