Nell’immaginario collettivo, l’inverno rappresenta quel periodo dell’anno in cui tutto è fiacco, a causa del quale niente è permesso solo perché la temperatura impone di restare a casa. E’ un’idea assolutamente sbagliata per almeno due motivi: in primis, si perde la possibilità di migliorarsi sotto il profilo fisico e mentale; in secondo luogo, la monotonia […]
Polpacci tonici, ecco tutti gli esercizi utili
In passato e più volte, in questa rubrica è stato affrontato l’argomento della cura del corpo, sciorinato in varie forme. E’ stato detto tanto sulla salute delle gambe, ad esempio, e oggi tocca ad un argomento spinoso che riguarda molte donne, cioè, come avere i polpacci tonici. Essi sono dei veri e propri punti deboli, […]
Regali low cost per sportivi: tutte le soluzioni per Natale!
E’ ufficialmente partito il countdown dei giorni che si separano al Natale. Come ogni anno, per ogni tradizione che si rispetti, c’è qualcuno che, in preda al panico, si reca in un centro commerciale per il regalo last minute, imprecando sul perché non l’abbia fatto prima. Il “pensierino” è una cosa molto seria, devono essere valutati […]
Sparringball Fitness, muoversi a colpi di boxe!
Il pugilato è uno degli sport più amati dagli uomini e, ultimamente, anche dalle donne. Sia per uso personale di difesa, che per potenziare i muscoli, è un’attività fisica che piace molto e che si è poi trasformata negli anni, in varie sottocategorie, con annessi attrezzi. E’ il caso dello Sparringball, che non è altro […]
Welldance Training,il fitness a passo ritmato di danza!
Ci sono modi di intendere l’attività fisica, nella sua completezza, attraverso diverse sfumature. Esistono tante prove, tanti modelli a sostegno di questa teoria, grazie all’apporto dato dagli sportivi di tutto il mondo; si è assistito alla nascita di nuove forme di sport, solo per il piacere di vedere un qualcosa che andasse al di là […]
Macumba Fitness, la divertente aerobica Brasiliana!
Come più volte si è detto in questa rubrica, le fiere e gli incontri annuali dedicati al mondo del fitness, non solo in Italia ma in tutto il mondo, offrono sempre più spunti per fondare, fondere o reinventare attività sportive o fisiche, in grado di fornire agli utenti, maggiore possibilità di scelta del proprio sport, […]
Esercizi antistress, quali sono i più utili?
“Donne (e anche uomini,ndr), sull’orlo di una crisi di nervi“, per citare il noto regista spagnolo Almodòvar. Il tutto non nasce sempre da fattori esterni al proprio corpo, il quale spesso ci invia dei segnali che non possiamo ignorare, perché a lungo andare, ciò può diventare una vera e propria patologia. La vita moderna, con […]
Allenamento Piloxing: modellare, scolpire, bruciare!
In Italia esistono un numero svariato di fiere dedicate al fitness, che ogni anno creano gli spunti necessari per la nascita di nuove discipline sportive e non e che, in breve tempo, diventano dei veri e propri cult, come nella situazione, ad esempio, di Zumba Fitness. Dalla fusione, all’assemblaggio e poi come fenomeno mondiale, il […]
Riscopri una corretta regolarità intestinale con Psyllogel Fibra di Nathura
Quanti di noi hanno avuto almeno una volta problemi di mobilità intestinale? Che si tratti di un problema temporaneo o una spiacevole condizione ormai rodata, è possibile ritrovare progressivamente la regolarità grazie a Psyllogel Fibra di Nathura, un integratore alimentare a base di fibra di psyllium pura al 99% che favorisce le fisiologiche funzioni intestinali. […]
Fluiball Training: come aumentare la forza fisica
Indistruttibile e non nociva, contiene un liquido di derivazione alimentare che la rende dinamica, è una speciale palla gonfiabile esistente sul mercato con pesi diversi, specifico per ogni tipo di potenziamento (dai 500 gr. ai 12 kg), è utilizzata per lo svolgimento di attività aerobica eseguita a ritmo di musica, alternando squat, lanci, prese e […]
Esercizi Pop Physique, il glam fitness californiano
A Los Angeles, tra le celebrities e non, si sta scoprendo un’alternativa alle solite ed estenuanti ore di attività di fitness per scolpire al meglio il fisico, da poterlo presentare al pubblico. Gli allenamenti sono una via di mezzo delle lezioni alla sbarra, tipici della danza classica e, delle movenze del pilates, con addosso delle […]
Clorè Burlesque, un nuovo modo di muoversi!
L’Autunno 2015 riserva grandi sorprese per gli appassionati di sport che, non vedono l’ora di confrontarsi con tecniche nuove ed entusiasmanti. Già lo scorso giugno con la Fiera del Fitness di Catania, c’erano stati incontri e dibattiti a tal proposito; le novità di questa stagione però, vengono da Bibione (VE), grazie al “Bibione Beach Fitness“, tenutosi dall’11 […]
Esercizi tibetani, la tecnica del relax e dello stare bene!
Il benessere non sempre ha a che fare con cose artificiali e che oltretutto, spesso, producono un effetto contrario. Le piccole cose: una sensazione, un’emozione, il sentirsi pronti mentalmente e l’accettazione di sé stessi. Gli esercizi tibetani servono a costruire questa consapevolezza, giorno dopo giorno, con una pratica, seppur strana, intrisa di fascino, fatta di […]
Sistema Spartan Training: il moderno Bootcamp!
A sentire questo nome, la mente riporta a molto, tanto tempo fa. In un tempo in cui la forza, la resistenza e la perseveranza erano le prerogative di un buon condottiero. Sì, perché il Sistema Spartan Training, richiama un po’ ai duri circuiti di allenamento di chi indossa una divisa, quello che si può definire […]
Programma Corebar, la nuova frontiera del movimento!
Stando alle notizie che già da un bel po’ circolano sul web, ben presto Zumba potrebbe essere rimpiazzato dal Programma Corebar , un tipo di attività fisica e sportiva che fa del movimento veloce un vero e proprio mantra, grazie ad un attrezzo, il cui scopo è quello di fornire un movimento completo al corpo, focalizzandosi […]
Trill Yoga Fitness, l’esperimento social
La nuova frontiera del fitness e del relax, arriva direttamente dagli USA. L’America, che da sempre riesce a reinventare e rimescolare culture e usanze, ci ha provato con una delle discipline meditative più antiche del mondo, rendendola più divertente e “virale”. Trill Yoga Fitness, è l’obiettivo di Claire Fountain, la 29enne ideatrice newyorkese dell’ hashtag […]
Fori aggiuntivi sulle scarpe sportive: l’utilità
Tra i tanti tam-tam mediatici visti e rivisti durante quest’estate, c’è sicuramente la notizia che tutti gli sportivi aspettavano, soprattutto, i runners e per coloro che fanno sport in cui c’è un massiccio impiego dei piedi. C’è chi si chiede a cosa possano servire i fori aggiuntivi sulle scarpe sportive e la risposta non è del […]
Esercizi di ginnastica posturale: quali sono?
Esercizi di ginnastica posturale, un ottimo rimedio per rinvigorire il corpo, ma soprattutto la mente. E’ sempre più alto il numero di coloro che si accingono ad iniziare un percorso sportivo non solo per fattori estetici o per semplice hobby, ma anche per correggere dei difetti che purtroppo sono sempre più legati a stili di […]
Pancia piatta dopo il parto, il ritorno alla normalità
La gravidanza è il momento clou della vita di una donna, che forte del suo amore verso il nascituro, accetta tutto ciò che ne consegue e certamente ciò riguarda anche la trasformazione del fisico. Dunque, per far sì che tutto torni al proprio posto, bisogna seguire un “programma” che aiuti ad avere una pancia piatta […]
Esercitarsi con lo skateboard, un gioco da… ragazzE!
Avere una bella forma fisica richiede tempo e sacrificio. Queste sono una sorta di prerogativa per chi vuole fare un po’ di movimento, avere un fisico scolpito e soprattutto per diminuire tutti i soliti rischi della vita sedentaria. E allora perché non dedicarsi ad una sana attività fisica, alla voglia di stare all’aperto, magari in […]