Tentazione Benessere

Il portale sul mondo del Benessere!!!

  • Alimentazione
  • Capelli e acconciature
  • Chirurgia Estetica
  • Rimedi Naturali
  • Corpo
  • Viso
  • Fitness
  • I Segreti dei Cosmetici
  • Novità
  • Sulla Scia dei Profumi
  • Tips&Tricks
Ti trovi qui: Home / Fitness / Esercizi / Dimagrire saltando con la corda è possibile?

Dimagrire saltando con la corda è possibile?

Dimagrire saltando con la cordaDimagrire saltando con la corda non è un’attività affatto stramba. Questa pratica, oltre ad essere un dolce ricordo d’infanzia, è un buon metodo per tenersi in forma e bruciare molte calorie.
Il solo gesto del salto, infatti, è perfetto per il miglioramento del fisico, in quanto, stimola molti muscoli e tiene attiva la circolazione; se si prova questo tipo di allenamento, con un buon programma e la giusta determinazione, si ottengono dei risultati soddisfacenti senza aumentare il volume della massa muscolare, in soli due mesi.

Oltre a rassodare, i benefici del dimagrire saltando con la corda sono tanti.
Innanzitutto è necessario procurarsi una corda classica e il mercato oggi ci offre tante soluzioni e in molti casi, si parla di cifre irrisorie, vista l’essenzialità del prodotto. L’esercizio può essere svolto all’aperto (che è la soluzione più adatta, per respirare aria diversa) o anche in casa, davanti alla TV con una frequenza di partenza di circa 10 secondi e 20 di recupero. Col passare del tempo e a seconda della condizione fisica, si può scegliere di allungare i tempi dello sforzo e diminuire quelli del recupero.
Secondo un recente studio di Weight Watchers – compagnia statunitense che si occupa di fornire assistenza nel processo di perdita del peso – si è scoperto che dimagrire saltando con la corda è uno tra i metodi sportivi più veloci ed efficaci, al pari dello squash. E’ una pratica adottata anche dai pugili per rientrare nelle categorie di peso, perché bastano 15 minuti al giorno per perdere circa 200 calorie.
Dimagrire saltando con la corda mette alla prova le capacità di resistenza, aumenta l’equilibrio che è fondamentale, per il corretto svolgimento degli esercizi, fortifica cuore e polmoni e in più tonifica la schiena e la cintura addominale.

Ultimo dei benefici ottenuti dal dimagrire saltando con la corda, è quello di far sì che il salto apporti giovamento alle vene “massaggiate” dai muscoli e ciò aiuta a migliorare la circolazione sanguigna. Anche chi ha problemi legati ai varici, può svolgere questo tipo di movimento, perché la muscolatura del polpaccio aiuta il ritorno venoso.

Potrebbero interessarti anche

  • Allenamento post vacanze natalizieAllenamento post vacanze natalizie!
  • anteprima caroteMa le carote fanno abbronzare?
  • dietologo nutrizionistaDietologo, Dietista O Nutrizionista?
  • fitness metabolicoNovità da ForumClub: fitness metabolico!

18 Maggio 2015 da Natalia Caprioli Lascia un commento

Lascia un commento Annulla risposta

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

SEGUICI SU

Resta Aggiornata!

Ultimi Articoli

Beautiful Young Woman Getting Botox Cosmetic Injection Her Face

Correzione senza operazione: le nuove frontiere della medicina estetica non invasiva

La medicina estetica non invasiva è sempre più richiesta. Scopriamo i servizi più utilizzati e le novità dell'ultimo anno riguardo la medicina estetica viso. Parola

TENTAZIONE BENESSERE

Portale dedicato a tutto ciò che riguarda la cura dei capelli, del corpo e del viso, con un team di esperte qualificate a gestire le rubriche sull’alimentazione e sul fitness, nonchè la parte di ginecologia e chirurgia plastica. La rubrica Sulla Scia dei Profumi è il fiore all’occhiello di questo portale, in essa trovi non solo nuovi lanci e tendenze, ma anche storia, nozioni e curiosità sull’affascinante mondo delle emozioni olfattive.

  • Alimentazione
  • Capelli e acconciature
  • Chirurgia Estetica
  • Rimedi Naturali
  • Corpo
  • Viso
  • Fitness
  • I Segreti dei Cosmetici
  • Novità
  • Sulla Scia dei Profumi
  • Tips&Tricks

Newsletter

SEGUICI SU

  • Brand
  • Contattaci
  • Cookie Policy
  • Disclaimer
  • Homepage
  • Redazione e Collaboratori
  • Speciale