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Squat: in palestra e a casa, l’esercizio per rassodare i glutei

Squat

Gli squat sono tanto amati quanto odiati dalle donne: amati per il loro effetto rassodante, odiati per la fatica che richiedono!

12 Gennaio 2018 da Chiara Orto Lascia un commento

Fit for Bride: come allenarsi per arrivare all’altare in forma e sui tacchi!

fit for bride

Il Fit for Bide: un piccolo decalogo su come svolgere  degli esercizi per essere in forma e imparare camminare sui tacchi, indossandoli liberamente nel giorno del matrimonio. Tante spose spesso, sono costrette a rinunciare al famoso tacco 12, in cambio della comodità. Tali scarpe non solo danno quel centimetro in più per far sembrare più alte, assottigliano la figura […]

20 Ottobre 2017 da Natalia Caprioli Lascia un commento

App di fitness per lo sport: alla scoperta delle migliori

App di Fitness

Un regime alimentare equilibrato ed una buona propensione a svolgere attività fisica regolare, sono sicuramente le chiavi per una vita sana. Gli impegni giornalieri e la pigrizia, specie lungo il periodo invernale, spingono sempre più a rinunciare alla palestra o l’allenamento settimanale. Basta poltrire! Ecco qui di seguito, quali sono le migliori App di Fitness […]

22 Settembre 2017 da Natalia Caprioli Lascia un commento

Allenarsi con il caldo: come fare sport in estate e sopravvivere al solleone

allenarsi con il caldo

Lo scorso 21 giugno è ufficialmente iniziata la bella stagione. Questo significa che, almeno per molti, inizieranno le vacanze, uscite serali più lunghe e frequenti e tanti bagni al mare; tuttavia, c’è un aspetto che la maggior parte delle persone teme di questo periodo dell’anno: il caldo. Ogni anno qua e là si leggono dritte […]

30 Giugno 2017 da Natalia Caprioli Lascia un commento

Polpacci tonici, ecco tutti gli esercizi utili

Polpacci tonici ecco tutti gli esercizi evi

In passato e più volte, in questa rubrica è stato affrontato l’argomento della cura del corpo, sciorinato in varie forme. E’ stato detto tanto sulla salute delle gambe, ad esempio, e oggi tocca ad un argomento spinoso che riguarda molte donne, cioè, come avere i polpacci tonici. Essi sono dei veri e propri punti deboli, […]

28 Dicembre 2015 da Natalia Caprioli Lascia un commento

Esercizi antistress, quali sono i più utili?

Esercizi antistress quali sono i più utili evi

“Donne (e anche uomini,ndr), sull’orlo di una crisi di nervi“, per citare il noto regista spagnolo Almodòvar. Il tutto non nasce sempre da fattori esterni al proprio corpo, il quale spesso ci invia dei segnali che non possiamo ignorare, perché a lungo andare, ciò può diventare una vera e propria patologia. La vita moderna, con […]

16 Novembre 2015 da Natalia Caprioli Lascia un commento

Esercizi Pop Physique, il glam fitness californiano

Esercizi Pop Physique

A Los Angeles, tra le celebrities e non, si sta scoprendo un’alternativa alle solite ed estenuanti ore di attività di fitness per scolpire al meglio il fisico, da poterlo presentare al pubblico. Gli allenamenti sono una via di mezzo delle lezioni alla sbarra, tipici della danza classica e, delle movenze del pilates, con addosso delle […]

26 Ottobre 2015 da Natalia Caprioli Lascia un commento

Esercizi tibetani, la tecnica del relax e dello stare bene!

Esercizi tibetani

Il benessere non sempre ha a che fare con cose artificiali e che oltretutto, spesso, producono un effetto contrario. Le piccole cose: una sensazione, un’emozione, il sentirsi pronti mentalmente e l’accettazione di sé stessi. Gli esercizi tibetani servono a costruire questa consapevolezza, giorno dopo giorno, con una pratica, seppur strana, intrisa di fascino, fatta di […]

12 Ottobre 2015 da Natalia Caprioli Lascia un commento

Esercizi di ginnastica posturale: quali sono?

Esercizi di ginnastica posturale

Esercizi di ginnastica posturale, un ottimo rimedio per rinvigorire il corpo, ma soprattutto la mente. E’ sempre più alto il numero di coloro che si accingono ad iniziare un percorso sportivo non solo per fattori estetici o per semplice hobby, ma anche per correggere dei difetti che purtroppo sono sempre più legati a stili di […]

7 Settembre 2015 da Natalia Caprioli Lascia un commento

Pancia piatta dopo il parto, il ritorno alla normalità

Pancia piatta dopo il parto

La gravidanza è il momento clou della vita di una donna, che forte del suo amore verso il nascituro, accetta tutto ciò che ne consegue e certamente ciò riguarda anche la trasformazione del fisico. Dunque, per far sì che tutto torni al proprio posto, bisogna seguire un “programma” che aiuti ad avere una pancia piatta […]

31 Agosto 2015 da Natalia Caprioli Lascia un commento

Esercitarsi con lo skateboard, un gioco da… ragazzE!

Esercitarsi con lo skateboard un gioco da

Avere una bella forma fisica richiede tempo e sacrificio. Queste sono una sorta di prerogativa per chi vuole fare un po’ di movimento, avere un fisico scolpito e soprattutto per diminuire tutti i soliti rischi della vita sedentaria. E allora perché non dedicarsi ad una sana attività fisica, alla voglia di stare all’aperto, magari in […]

24 Agosto 2015 da Natalia Caprioli Lascia un commento

Perdere peso saltando sul trampolino: si può?

Perdere peso saltando sul trampolino

Perdere peso saltando sul trampolino a prima vista, non sembra affatto una buona soluzione, ma bisogna assolutamente ricredersi. Stando agli ultimi trend sportivi, è tra i metodi di allenamento più richiesti, anche tra le celebrities. E’ divertente oltre che ingegnoso, perdere peso saltando sul trampolino,grazie a questo attrezzo ormai presente in parecchie attività sportive e già da […]

10 Agosto 2015 da Natalia Caprioli Lascia un commento

Rinforzare la muscolatura del collo, tutti i rimedi

Rinforzare la muscolatura del collo

Metodi per rinforzare la muscolatura del collo? Il dolore al collo è un problema molto diffuso, infatti, secondo Wikipedia, ben due terzi della popolazione soffre di dolore al collo e il motivo accomuna un po’ tutti,ovvero che i lavori di ufficio sempre più in crescita, fanno si che alla scrivania si mantienga una postura errata, inoltre […]

27 Luglio 2015 da Natalia Caprioli Lascia un commento

Attrezzi per un fisico scolpito: i più efficaci

attrezzi per un fisico scolpito

Alla ricerca di attrezzi per un fisico scolpito? Ecco qui di seguito la classifica dei cinque attrezzi per un fisico scolpito, più utilizzati e particolarmente adatti per addolcire le forme del proprio corpo. Prima di scegliere una determinata apparecchiatura legata al fitness, bisogna innanzitutto capire quale tipo di attività collegare, sia che serva a perdere […]

20 Luglio 2015 da Natalia Caprioli Lascia un commento

Come sviluppare velocemente la massa muscolare!

come sviluppare velocemente la massa muscolare

Come sviluppare velocemente la massa muscolare proprio in questo periodo in cui ci si espone di più, tra costumi da bagno, shorts e così via. Esistono numerose soluzioni a riguardo, ma è necessario soprattutto cambiare mentalità. Il segreto non è pensare a come sviluppare velocemente la massa muscolare, ma adottare uno stile di vita che […]

6 Luglio 2015 da Natalia Caprioli Lascia un commento

Errori da non commettere durante un allenamento

errori da non commettere durante un allenamento

Errori da non commettere durante un allenamento ce ne sono davvero tanti. Secondi i professionisti del fitness, ci sono diversi errori da non commettere durante un allenamento che proprio vanno evitati e in alcuni casi, questi piccoli “sbagli” possono fare la differenza tra il successo e il fallimento dell’allenamento, ma possono essere anche più dannosi, provocare dolori e […]

29 Giugno 2015 da Natalia Caprioli Lascia un commento

Rassodare il seno, consigli ed esercizi utili

come rassodare il seno

L’estate si sa, è tempo di lasciar scoprire un po’ il corpo, per affrontare la calura tipica di questa stagione. E allora via di abbigliamento fresco, top, costumi da bagno, shorts e così via. Molto spesso però, ci si dimentica di dare importanza a dettagli che possono fare la differenza: rassodare il seno è uno […]

22 Giugno 2015 da Natalia Caprioli Lascia un commento

Dimagrire saltando con la corda è possibile?

Dimagrire saltando con la corda

Dimagrire saltando con la corda non è un’attività affatto stramba. Questa pratica, oltre ad essere un dolce ricordo d’infanzia, è un buon metodo per tenersi in forma e bruciare molte calorie. Il solo gesto del salto, infatti, è perfetto per il miglioramento del fisico, in quanto, stimola molti muscoli e tiene attiva la circolazione; se si […]

18 Maggio 2015 da Natalia Caprioli Lascia un commento

Come tonificare l’interno coscia?

Come tonificare interno coscia

Come tonificare l’interno coscia? E’ un dilemma che attanaglia tutti e si tratta di una parte del corpo, molto delicata che se trascurata, perde subito tono ed elasticità dopo poco tempo. Le soluzioni “lampo” potrebbero essere il potenziamento di un corretto esercizio fisico quotidiano e abbandonare qualsiasi stile di vita legato alla sedentarietà. Anche una repentina […]

11 Maggio 2015 da Natalia Caprioli Lascia un commento

Come eliminare il doppio mento?

Come eliminare il doppio mento

Come eliminare il doppio mento, ovvero, come affrontare uno dei problemi antiestetici più visibili, che non affligge solo l’universo femminile, ma bensì anche quello maschile. Spesso si tende ad associare questa imperfezione all’eccesso di grasso dovuto ai chili di troppo, ma non è sempre così. Basta guardarsi intorno e notare che anche dei fisici normali […]

27 Aprile 2015 da Natalia Caprioli Lascia un commento

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