Tentazione Benessere

Il portale sul mondo del Benessere!!!

  • Alimentazione
  • Capelli e acconciature
  • Chirurgia Estetica
  • Rimedi Naturali
  • Corpo
  • Viso
  • Fitness
  • I Segreti dei Cosmetici
  • Novità
  • Sulla Scia dei Profumi
  • Tips&Tricks
Ti trovi qui: Home / Fitness / Sport estivi per dimagrire e rassodare in poco tempo!

Sport estivi per dimagrire e rassodare in poco tempo!

Sport estivi per dimagrireSport estivi per dimagrire anche durante le vacanze? Certo che si può!
Aver svolto qualsiasi attività fisica durante l’inverno può alleggerire il carico di lavoro da fare durante la bella stagione, bisogna farlo soprattutto per non affievolire quella tonicità acquisita attraverso i mesi freddi.
Inoltre, con le temperature sempre più alte, è utile fare sport proprio perché il caldo permette di bruciare più calorie ed espellere quante più tossine possibili.
Gli sport estivi per dimagrire, sono davvero tanti e ognuno corrisponde un po’ al proprio gusto, ma soprattutto al tipo di vacanza che si desidera fare.
Le vacanze rappresentano la quiete dopo mesi di frenesia e di monotonia, un momento di riappacificazione con sé stessi, quindi è bene sperimentare attività diverse dal solito così da continuarsi a prendersi cura del proprio corpo (e della mente). Oggi esiste una varietà di sport estivi per dimagrire, come le classiche gare di nuoto o l’uso dei racchettoni, per quanto riguarda il mare. In montagna invece, sono molto gettonate le tradizionali camminate, le “nordic walking” estive.

Ma quali sono gli sport estivi per dimagrire più efficaci e che fanno più bene al fisico?
Al primo posto c’è sicuramente la corsa: fa bene perché libera dagli ambienti chiusi della palestra e fa perdere circa 1 Kcal per kg di peso corporeo ogni km e l’effetto benefico, se si corre sul bagnasciuga, è immediato anche per la circolazione sanguigna.
Si può provare provare il surf, ottimo per i muscoli delle braccia e per sviluppare un buon equilibrio, oppure il windsurf, facile da imparare e ottimo per lo sviluppo della muscolatura addominale. La sua versione estrema è il kytesurf, che sfrutta una tavola e un aquilone come vela: è un’attività che richiede l’impiego di tutte le energie del corpo, ma regala sensazioni incredibili.
Chi non ha mai organizzato la classica partitella di beach volley con gli amici? Questo sport fa lavorare tutti i muscoli del corpo e inoltre, la presenza della sabbia comporta uno sforzo fisico maggiore rispetto all’asfalto, quindi raddoppia la tonicità muscolare. Aiuta a consumare più di 500 calorie.
Se invece si è intenzionati a potenziare i muscoli delle braccia, tra gli sport estivi per dimagrire, c’è la canoa che permette il consumo – in una sola ora – di circa 200 calorie, che sia in gruppo, in coppia o da soli.

Ultimo suggerimento, in questo piccolo decalogo di sport estivi per dimagrire, c’è l’equitazione.
Andare a cavallo in spiaggia, è ideale per rassodare cosce e addominali e può tornare utile per una passeggiata romantica con il partner!

Potrebbero interessarti anche

  • anteprima lezioni fitness pettoraliLezioni Virtuali di Fitness – Lezione 5 – I pettorali
  • Esercitarsi con lo skateboard un gioco daEsercitarsi con lo skateboard, un gioco da… ragazzE!
  • Cinque esercizi facili per rassodare le gambeCinque esercizi facili per rassodare le gambe
  • preparare la borsa per la palestraCosa mettere nella borsa della palestra?

25 Maggio 2015 da Natalia Caprioli Lascia un commento

Lascia un commento Annulla risposta

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

SEGUICI SU

Resta Aggiornata!

Ultimi Articoli

Diventare Massaggiatore Olistico

Diventare massaggiatore olistico: come formarsi al meglio per trovare lavoro

Se sei affascinato dalla teoria dell'olismo diventare massaggiatore olistico è un percorso formativo che ti consente di acquisire competenze molto richieste nel mondo del

TENTAZIONE BENESSERE

Portale dedicato a tutto ciò che riguarda la cura dei capelli, del corpo e del viso, con un team di esperte qualificate a gestire le rubriche sull’alimentazione e sul fitness, nonchè la parte di ginecologia e chirurgia plastica. La rubrica Sulla Scia dei Profumi è il fiore all’occhiello di questo portale, in essa trovi non solo nuovi lanci e tendenze, ma anche storia, nozioni e curiosità sull’affascinante mondo delle emozioni olfattive.

  • Alimentazione
  • Capelli e acconciature
  • Chirurgia Estetica
  • Rimedi Naturali
  • Corpo
  • Viso
  • Fitness
  • I Segreti dei Cosmetici
  • Novità
  • Sulla Scia dei Profumi
  • Tips&Tricks

Newsletter

SEGUICI SU

  • Brand
  • Contattaci
  • Cookie Policy
  • Disclaimer
  • Homepage
  • Redazione e Collaboratori
  • Speciale
Gestisci Consenso Cookie
Usiamo tecnologie come i cookie per memorizzare e/o accedere ad informazioni sul dispositivo. Lo facciamo per migliorare l'esperienza di navigazione e mostrare annunci personalizzati. Fornire il consenso a queste tecnologie ci consente di elaborare dati quali il comportamento durante la navigazione o ID univoche su questo sito. Non fornire o ritirare il consenso potrebbe influire negativamente su alcune funzionalità e funzioni.
Funzionale Sempre attivo
L'archiviazione tecnica o l'accesso sono strettamente necessari al fine legittimo di consentire l'uso di un servizio specifico esplicitamente richiesto dall'abbonato o dall'utente, o al solo scopo di effettuare la trasmissione di una comunicazione su una rete di comunicazione elettronica.
Preferenze
L'archiviazione tecnica o l'accesso sono necessari per lo scopo legittimo di memorizzare le preferenze che non sono richieste dall'abbonato o dall'utente.
Statistiche
L'archiviazione tecnica o l'accesso che viene utilizzato esclusivamente per scopi statistici. L'archiviazione tecnica o l'accesso che viene utilizzato esclusivamente per scopi statistici anonimi. Senza un mandato di comparizione, una conformità volontaria da parte del vostro Fornitore di Servizi Internet, o ulteriori registrazioni da parte di terzi, le informazioni memorizzate o recuperate per questo scopo da sole non possono di solito essere utilizzate per l'identificazione.
Marketing
L'archiviazione tecnica o l'accesso sono necessari per creare profili di utenti per inviare pubblicità, o per tracciare l'utente su un sito web o su diversi siti web per scopi di marketing simili.
Gestisci opzioni Gestisci servizi Gestisci fornitori Per saperne di più su questi scopi
Visualizza le preferenze
{title} {title} {title}