4 Consigli Per Prevenire Le Rughe

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Quando siamo giovani, non ci preoccupiamo delle rughe. Certo sappiamo che prima o poi tutti le avremo, è inevitabile, ma pensiamo anche che quel giorno sia ancora molto lontano. Poi una mattina ci guardiamo allo specchio e – orrore! – scopriamo una piccola ruga intorno agli occhi e incominciamo a chiederci cosa fare per correre ai ripari. Ci fiondiamo in profumeria a comprare l’ultimissima crema anti-age che promette miracoli grazie a una tecnologia innovativa, peptidi, ceramidi, e altri ingredienti dal nome incomprensibile, e, una volta a casa, ce ne spalmiamo strati sul viso sperando che funzioni davvero. E molto spesso rimaniamo deluse. Purtroppo una volta che le rughe sono comparse, non si può fare molto per cancellarle. Per questo è importante concentrarsi sulla prevenzione. Ecco come:

1. Evitate l’esposizione solare
Si, lo so che a tutti, quando il sole splende, piace passare ore all’aperto a divertirsi e a prendere un pò di abbronzatura. Ma quel bel colorito bronzeo non è, come molti pensano, un segno di buona salute. Al contrario, l’abbronzatura è il sintomo che la pelle è danneggiata. E i danni solari causano non solo il cancro ma anche la comparsa precoce delle rughe. Fateci caso, a chi passa troppo tempo al sole o va molto spesso al mare ad abbronzarsi, compaiono le rughe molto prima (e diventano prima anche più profonde ed evidenti) rispetto a chi passa la maggior parte del proprio tempo al chiuso. Ovviamente questo non vuol dire che non dobbiamo più uscire di casa, ma semplicemente che dobbiamo applicare una crema solare a protezione totale su ogni parte del corpo esposta ai raggi del sole prima di mettere piede fuori dalla porta. E se vi piace l’abbronzatura, usate una lozione abbronzante, che non causa danni permanenti alla pelle.

2. Seguite una dieta sana ed equilibrata
Una dieta sana ed equilibrata ha molti benefici. Uno di questi è la prevenzione delle rughe. Frutta e verdura, pesce e soia, ma anche cibi e bevande più gustosi come ad esempio il vino, e il cioccolato fondente (questi ultimi in moderazione ovviamente!), contengono antiossidanti in grado di neutralizzare i radicali liberi, che sono la prima causa della formazione delle rughe.

3 Usate creme con antiossidanti e retinoidi
Assumere antiossidanti attraverso la dieta è importante per mantenere la pelle giovane, ma da solo non basta. Questo perchè la pelle è proprio l’ultimo organo a ricevere i nutrienti dai cibi ingeriti. Per cui è una buona abitudine dare una mano alla dieta applicando sulla pelle creme e sieri ricchi di antiossidanti, come le Vitamine A (retinoidi), C e E, l’enzima Q-10 e il te verde, solo per nominarne alcuni. Quale antiossidante è il migliore? Di sicuro la Vitamina A, in ogni sua forma. Questo è l’unico ingrediente capace di ridurre davvero le rughe, anche se ci vogliono settimane per vedere i primi risultati. Tutti gli altri antiossidanti, possono solo prevenire la formazione delle rughe, ma non c’è ne è uno migliore dell’altro. La cosa migliore per la pelle, infatti, è usare un prodotto che ne contenga diversi.

4. Non fumate
Fumare non solo fa male alla salute, fa male anche alla pelle. Il fumo infatti riduce lo scambio di ossigeno fra sangue e tessuti, secca la pelle, causa la formazione dei radicali liberi e riduce il collagene (una sostanza che mantiene la pelle elastica), tutti fattori che causano un invecchiamento precoce della pelle. Ma non è finita qui. I movimenti che vengono ripetuti frequentemente dai fumatori, come stringere le labbra per aspirare il fumo e strizzare gli occhi per evitare che vi ci finisca dentro, possono, a lungo andare, causare la formazione di antiestetiche rughe. Insomma, adesso non avete proprio più scuse per smettere di fumare!

E ricordatevi che delle rughe al posto giusto possono dare carattere al viso e rendere una donna interessante. Quindi, si alla prevenzione, ma senza esserne ossessionate!

E voi, avete altri consigli su come evitare la formazione precoce delle rughe?

Giorgia