Esercitarsi con lo skateboard, un gioco da… ragazzE!

Avere una bella forma fisica richiede tempo e sacrificio. Queste sono una sorta di prerogativa per chi vuole fare un po’ di movimento, avere un fisico scolpito e soprattutto per diminuire tutti i soliti rischi della vita sedentaria. E allora perché non dedicarsi ad una sana attività fisica, alla voglia di stare all’aperto, magari in mezzo agli altri e divertendosi? Esercitarsi con lo skateboard è davvero un ottimo rimedio.

Esercitarsi con lo skateboard (e in generale, lo skateboarding), da un paio di anni, non è più solo ad appannaggio dei ragazzi: questo attrezzo coinvolge tantissime ragazze, in quanto si è rivelato un valido alleato per la forma fisica.  Si, perché pare proprio che esercitarsi con lo skateboard aiuti a migliorare tutte le principali qualità motorie, dalla forza muscolare alla resistenza, dall’ equilibrio alla velocità. Basta giusto un’ora al giorno per esercitarsi con lo skateboard e tenersi in forma.
Come una normale sessione di palestra,  esercitarsi con lo skateboard brucia tante calorie e quindi è consigliabile fare prima un po’ di stretching; dopo il riscaldamento, è bene fare circa 20-30 minuti senza pause e, con le gambe piegate e i piedi in appoggio a terra. Fare scorrere lo skateboard, a ritmo medio (contenuto) e appoggiando più volte la gamba sulla tavola, così da favorire. alla fine, una certa intensità abbia lavorato sia in appoggio che in spinta sul terreno.
Per esercitarsi con lo skateboard, bisogna sempre cercare il movimento spinta sulla la tavola, specialmente su terreni pianeggianti ma anche in salita, dà grandi risultati in termini di miglioramento dell’efficienza cardiovascolare. Anche senza cimentarsi in salti e figure acrobatiche, quindi, ci si può tenere in forma, puntando ad avere gambe e glutei tonici.

Esercitarsi con lo skateboard è un’attività che può essere accompagnata da qualsiasi tipo di movimento, Lo si può fare a corpo libero e se si è un po’ più esperti, si possono usare in contemporanea altri attrezzi come la fune, i manubri piuttosto che il bastone.